和光市総合体育館は、スポーツ用の施設として個人でも団体でも利用できる体育館です。和光市内に在住の人をはじめとして、在勤・在学中の人もお得に利用できます。
体育館内にはさまざまなスポーツができる施設がたくさんあり、トレーニングルームや軽スポーツ室などがあります。ほかにも多くのトレーニングプログラムも用意されており、目標や体力レベルに合わせてどなたでも参加することが可能です。
今回はそんな和光市総合体育館の施設情報や料金、プログラムについて取り上げていますので、チェックしてみてください。
和光市総合体育館について
東武東上線和光市駅から徒歩20分、バス停「和光市総合体育館」からは徒歩3分のところにある和光市総合体育館にはトレーニング室、軽スポーツ室、アリーナ、柔道場/剣道場/弓道場、ランニングコース、研修室、会議室という複数の施設があり、個人や団体で利用することができます。
「トレーニング室」「軽スポーツ室」ではスポーツジムなどにあるようなトレーニングマシンやエアロバイクなどが設置されていて、本格的なマシンを使用できます。
他にもストレッチやヨガ、太極拳など自分の目的に合わせてさまざまなトレーニングプログラムの中から自分にあったものを選ぶことが可能です。
利用時間
- 開館時間：9:00～23:00
- 手続き受付時間：9:00～21:00
- 最終利用時間：個人利用22:30まで、23:00には退館する必要があります。
※専用利用の場合は利用時間内に更衣・準備・片付け等を含みます。
個人利用について
初めて利用する場合は個人利用者登録申請が必要になりますので住所や年齢がわかる公的な身分証をお持ちください。
※和光市在勤・在学の方は、在勤証明書・在学証明書を掲示することで市内料金で利用可能です。
トレーニング室・軽スポーツ室・アリーナ・ランニングコースを利用する場合は室内専用シューズが必要です。
料金表
| 利用施設 | 利用時間 | 利用料（市内） | 利用料（市外） | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 大人 | 子ども | 大人 | 子ども | ||
| トレーニング室 | 3時間 | 390円 | – | 780円 | – |
| 軽スポーツ室 | 2時間 | 300円 | 140円 | 600円 | 280円 |
| アリーナ | 2時間 | 300円 | 140円 | 600円 | 280円 |
| 柔道場 剣道場 弓道場 |
2時間 | 200円 | 100円 | 400円 | 200円 |
| ランニングコース | 2時間 | 200円 | 100円 | 400円 | 200円 |
※大人は15歳以上、子どもは小学生・中学生以下
専用利用について
専用利用というのは部屋を貸切で使用するもので、団体登録が必要になります。団体登録に必要な人数は10名以上です。なお、トレーニング室の専用利用は不可となっています。
※利用には公共施設予約システム利用登録が必要です。
料金表
| 利用施設 | 利用料 (9:00～21:00) |
夜間利用料 (21:00～23:00) |
全日利用料 (9:00～23:00) |
|---|---|---|---|
| メインアリーナ1/3面 | 4,530円 | 3,020円 | 21,140円 |
| メインアリーナ1/2面 | 6,780円 | 4,520円 | 31,640円 |
| メインアリーナ2/3面 | 9,060円 | 6,040円 | 42,280円 |
| メインアリーナ全面 | 13,590円 | 9,060円 | 63,420円 |
| 柔道場・剣道場 | 2,100円 | 1,400円 | 9,800円 |
| 弓道場 | 1,470円 | 980円 | 6,860円 |
| 軽スポーツ室 | 2,280円 | 1,520円 | 10,640円 |
施設概要
- 住所：埼玉県和光市広沢3-1
- 電話：048-462-0107
- 営業時間：9:00～23:00
- 休館日：12月29日～1月3日及び臨時休館日（原則毎月第4金曜日）
- 駐車場：3時間100円（以降1時間毎100円）
※体育館フロントで割引処理が必要 - アクセス：和光市駅から徒歩20分
アクセス
トレーニング室について
トレーニング室は大人のみが利用可能です。ランニングマシンやエアロバイク、レッグプレスなどの一通りのマシンが揃っていて、最大4名まで利用可能なフリーウェイトエリアもあります。
トレーニング室の利用料金にはランニングコースや軽スポーツ室の利用も含まれていて、市内の方であれば3時間390円、市外の方は780円で利用できます。
なお、軽スポーツ室のみを利用の場合は市内の方であれば2時間300円(子ども140円)、市外の方は600円(子ども280円)となります。
運動不足の方や体質改善したいけど、スポーツジムには通えるか不安だったり、費用を抑えたかったりする場合はぜひ一度利用してみてください。
主な設備
- エアロバイク
- レッグプレス
- ラットプルダウン
- ランニングマシーン
プログラム一覧
和光市総合体育館には様々なプログラムがあり目的や実力に合わせた運動ができます。
グループエクササイズやカルチャープログラム、エアロビクスプログラム、レスミルズプログラムがあり、それぞれ運動強度と難易度が設定されています。それぞれについて概要をご紹介しますので、チェックしてみてください。
レベル表：弱←★ ★☆ ★★ ★★☆ ★★★→強
誰でも簡単！グループエクササイズ
- ストレッチ 強度★ 難易度★
内容：柔軟性の向上やリラクゼーションの効果が期待できます。
所要時間：20分 - ストレッチ体操 強度★ 難易度★
内容：筋肉と関節の柔軟性を維持、または向上させます。
所要時間：40分 - ストレッチ体操＆ストレッチボール 強度★ 難易度★
内容：ストレッチ体操に加え、ストレッチボールで背骨の調整を行ないます。
所要時間：45分 - ストレッチヨガ 強度★ 難易度★
内容：ストレッチを軸に、ヨガのポーズとチューブを使用。身体が固くても参加可能。
所要時間：45分 - 腰痛ケア体操 強度★ 難易度★
内容：筋力トレーニングとストレッチで筋肉教科と柔軟性を増し、腰痛防止と緩和を行ないます。
所要時間：50分 - フレックスコンディショニング 強度★ 難易度★
内容：フレックスクッションで姿勢補助＆骨盤・股関節周辺のストレッチやコアトレーニングを行ないます。
所要時間：30分
運動に自信が無くてもOK！カルチャープログラム
- やさしいヨガ 強度★ 難易度★
内容：やさしいヨガの動きで心と身体のバランスを整えます。
所要時間：45分 - ヨガ 強度★ 難易度★
内容：心と身体のバランスを整えます。
所要時間：45分 - ハタヨガ 強度★ 難易度★
内容：基本的なヨガのポーズをゆっくりとしたペースで行ないます。
所要時間：60分 - 太極拳 強度★ 難易度★
内容：基本動作を軸に体力をつける。これから太極拳を始めようという方に最適です。
所要時間：50分
シェイプアップや体力づくりに最適！エアロビクスプログラム
- ベーシックエアロ 強度★～ 難易度★～
内容：基本動作を繰り返し、体力づくりをしながらエアロビクスに慣れます。
所要時間：40分 - ベーシックエアロ＆ストレッチ 強度★～ 難易度★～
内容：ベーシックエアロに柔軟性を高めるストレッチを加えたものです。
所要時間：60分 - ボディシェイプエアロ 強度★☆ 難易度★★
内容：膝や腰への負担を抑えた動きで構成。エアロビクスに慣れてきた人向けです。
所要時間：45分 - ミドルエアロ 強度★★ 難易度★★
内容：初級エアロの基本動作に慣れてきた人向けです。
所要時間：45分 - ベーシックステップ 強度★★ 難易度★～
内容：ステップ台を使用。基本動作とステップエクササイズに慣れるためのプログラム。
所要時間：40分 - コンビネーションステップ 強度★★ 難易度★★
内容：ステップのバリエーションを組み合わせたステップ台に慣れてきた人向けです。
所要時間：45分 - ラテンエアロ 強度★☆ 難易度★★
内容：ラテンのリズムに合わせてエアロビクスを楽しめます。
所要時間：45分 - ズンバ 強度★★～ 難易度★★
内容：ラテンやヒップホップなどあらゆるジャンルのダンスを取り込んだものです。
所要時間：45分 - ヒップホップ 強度★★～ 難易度★★
内容：ヒップホップの音楽でダンスを行ないます。
所要時間：60分
ニュージーランド発祥！レスミルズプログラム
- ボディパンプ 強度★★～ 難易度★★
内容：音楽に合わせてバーベルエクササイズ。筋力アップと脂肪シェイプを行ないます。
所要時間：45分～60分 - ボディコンバット 強度★★～ 難易度★★
内容：音楽に合わせて空手やボクシング、拳法などの打撃系格闘技の動きを振り付けたものです。
所要時間：45分～60分 - ボディバランス 強度★★～ 難易度★★
内容：音楽にに合わせてヨガ・ピラティス・太極拳を基礎とした動きと呼吸法を行なう。心身の調和を図ります。
所要時間：60分 - ボディバイブ3.1 強度★★～ 難易度★★
内容：エアロビクス、ストレングス、コアトレーニングの3つの要素を取り入れたもの。音楽に合わせて動作
所要時間：45分 - ボディアタック 強度★★～ 難易度★★
内容：アスレチックエクササイズと筋肉強化エクササイズを組み合わせたものです。
所要時間：45分
まとめ
和光市総合体育館は運動ができるスペースとプログラムの用意があり、運動不足になりがちな人にとって役立つ施設となっています。
特に和光市在住の方や和光市で働いている方、和光市内の学校に通っている方にとっては便利なものとなっているので、一度利用してみてはいかがでしょうか。
